會員登入 新使用者？立即註冊 服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩知識+ 首頁 知識分類 電腦網路 科學常識 醫療保健 煩惱心事 生活資訊 手機通訊 休閒嗜好 視聽娛樂 運動體育 社會人文 商業金融 教育學習 如何做 煩惱 主題知識 我要發問 發表 我要發問 熱門： 咖啡過量 越吃越瘦 C型人格 清宿便 走路看個性 主題 居家風水 用手機上知識+ 知識搜尋 知識+ 首頁> 醫療保健> 運動傷害 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 知識問題| 有什麼方式可以避免腳底起水泡? 發問者：小狐狸 ( 實習生 5 級) 發問時間：2005-05-20 00:36:05 解決時間：2005-05-21 01:53:47 解答贈點：5 ( 共有 0 人贊助 ) 回答：5 評論： 0 意見： 0 [ 檢舉 ] 網友正面評價 80% 共有 10 人評價最近需要一直走動或是跑步 有什麼方式可以避免腳底起水泡嗎? 最佳解答發問者自選 回答者：emy ( 研究生 3 級 ) 回答時間：2005-05-20 00:38:01 [ 檢舉 ] 起水泡 症狀：在腳底常摩擦的部位會有一小突出物，有疼痛感。 預防：(1) 選擇合適的鞋子，並且著襪子。 (2) 運動前可以在鞋子內灑一點爽身粉。 處理原則 (1) 立刻停止運動，以防傷害擴大。 (2) 若水泡較小或末破掉，可用紗布或軟墊保護水泡，避免破掉引起感染。 (3) 若水泡己經破掉則，必須加以包紮 運動通常會出汗起水泡是運動過程中很常見的現象，不過其實這是可以避免的。而且就算是起了水泡，有一些方法可以減輕引發的痛楚或降低患處受感染的機會。 皮膚和其他的表面因接觸過度摩擦，就會產生水泡。首先，皮膚的表層會與其下的組織出現脫離的現象，體液就會漸漸累積於這空間之中而形成水泡。由於腳和手經常要與鞋、球拍或其他的東西接觸及摩擦，所以是人體最容易起水泡的部位。此外，濕潤的皮膚與和暖的溫度也是形成水泡的有利條件。 要預防水泡，要減少摩擦的機會。以腳來說，就得先從選購鞋子開始。首先，要選購專門為該運動項目而設計的鞋子，鞋子的大小要適宜，不可太鬆或過緊，穿上後長度方面最好仍有一個大姆子寬的距離位置。此外，試穿鞋子時應同時穿上正式運動時會穿上的襪子或鞋墊類物品並且兩腳一起試穿。由於腳部會在一天的活動中逐漸脹大，所以最好在一天中的下午或黃昏時候才到鞋店選購鞋子。如有可能的話，購置鞋子前應在鞋店內穿上試走，甚至試跑一下，回家後再穿上一至二小時，以找出仍然感到不適的部位，好讓在適當的位置加上軟墊。第一天只適宜連續穿上新鞋一至二小時，之後的每一天可以逐漸延長穿著的時間。 襪子能減少腳與鞋子之間的摩擦，有需要時甚至可以穿上兩對襪子。襪子的質料以聚丙烯（pypropylene）或其他新的合成纖維較佳，這類質料比羊毛或棉的製品更能保持腳部的乾爽，因而降低起水泡的機會。當然啦！若出汗較多時可多帶一、兩對襪子作為替換也是可行的方法。此外，使用特別的粉末或防汗噴霧劑亦有助於保持腳部的乾爽。 在腳上薄薄地塗上一層凡士林（petreum jelly），有助於減少腳部的摩擦力。另外，循序漸進地延長活動時間，可以讓皮膚慢慢適應活動時產生的摩擦力，並有足夠時間形成具有保護作用的胼胝（calluses），這都有助預防水泡的發生。 以上的措施有助於預防手部產生水泡，有可能的話，甚至可以考慮穿上手套或在經常起水泡的部位貼上膠布，然後才進行運動。 一旦起了水泡，最重要的當然就是降低引發的痛楚、避免患處的面積擴大及預防感染。處理的方法要視乎水泡的實際大小、患處有否裂開而成開放性創傷來決定。除非患處已受到感染，如起水泡的部位發紅、發熱，甚至有膿（pus）狀的液體，或水泡在該患處一而再的出現，又或者起水泡的情況非常嚴重等，大部分的水泡都可以自行處理。 如果水泡的面積小，而且並未有裂開而成開放性創傷，一般無需特別的護理都能自行痊癒。這時最重要的是不要弄破表皮，以防止患處受到感染，有需要時可貼上葯水膠布遮蓋水泡作為保護。 較大的水泡可以令患處非常痛楚，往往要把積聚於患處的液體排出，以舒緩水泡所構成的壓力。首先應用消毒火酒或規水洗淨患處，再用一枝經燒紅後冷卻的小鋼針在水泡的邊緣位置刺一小孔，輕輕把水泡內的液體擠出，然後再塗上消毒軟膏。 最後，還要用葯水膠布或敷料把傷口遮蓋，並且要按需要把鬆脫的膠布或濕透的敷料更換。 有細小開放性傷口的水泡可按照上述的程序處理，若水泡裂開的範圍太大，便有必要把分離的表皮小心地以剪刀移除，然後再按上述的步驟把傷口清洗和遮蓋。 參考資料 http://first-aid.club.kmu.edu.tw/page/knowledge/exercise-injury.htm http://www.aforme.com.tw/for-health/health1/health1-1212.htm 相關詞： 襪子 鬆掉,襪子娃娃,襪子批發,襪子專賣店,襪子工廠,襪子,不穿襪子,洗襪子,襪子品牌,帆船鞋 襪子 襪子,開放性,運動,petreum jelly,pus,痛楚,摩擦,pypropylene,感染,邊緣位置[ 快速連結 ] 其它回答( 4 ) | 意見( 0 ) | 評論( 0 ) 發問者評價 謝謝各位大大的答案^^ 這位大大補充了很多的細節! 發表你的評價 你的評價 發表評價： 正面 普通 負面 評價內容： 發表 取消 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 馬上按讚 加入 Yahoo! 奇摩 知識+ 粉絲團 測測你的職場有幾分？ 多益700分測驗題庫 立即測試你的多益等級 寒假輕鬆學*數學大躍進 林晟老師把數學變簡單了 數學不再一知半解的方法 相關問答 [ 居家百科 ]襪子每次都會滑下去 (20點) [ 時事 ]穿在腳上的,為什麼叫做”襪子” [ 服裝飾品 ]襪子設計者是！ [ 身體保養 ]穿襪子腳更冰 [ 運動傷害 ]關於慢跑要不要出襪子有影響嗎? [ 居家百科 ]襪子沖進馬桶 更多 其他回答(4) 意見(0) 相關評論(0) 001 回答者：小銘 ( 研究生 5 級 ) 回答時間：2005-05-20 00:37:54 [ 檢舉 ] 起水泡 症狀：在腳底常摩擦的部位會有一小突出物，有疼痛感。 預防：(1) 選擇合適的鞋子，並且著襪子。 (2) 運動前可以在鞋子內灑一點爽身粉。 處理原則 (1) 立刻停止運動，以防傷害擴大。 (2) 若水泡較小或末破掉，可用紗布或軟墊保護水泡，避免破掉引起感染。 (3) 若水泡己經破掉則，必須加以包紮 運動通常會出汗起水泡是運動過程中很常見的現象，不過其實這是可以避免的。而且就算是起了水泡，有一些方法可以減輕引發的痛楚或降低患處受感染的機會。 皮膚和其他的表面因接觸過度摩擦，就會產生水泡。首先，皮膚的表層會與其下的組織出現脫離的現象，體液就會漸漸累積於這空間之中而形成水泡。由於腳和手經常要與鞋、球拍或其他的東西接觸及摩擦，所以是人體最容易起水泡的部位。此外，濕潤的皮膚與和暖的溫度也是形成水泡的有利條件。 要預防水泡，要減少摩擦的機會。以腳來說，就得先從選購鞋子開始。首先，要選購專門為該運動項目而設計的鞋子，鞋子的大小要適宜，不可太鬆或過緊，穿上後長度方面最好仍有一個大姆子寬的距離位置。此外，試穿鞋子時應同時穿上正式運動時會穿上的襪子或鞋墊類物品並且兩腳一起試穿。由於腳部會在一天的活動中逐漸脹大，所以最好在一天中的下午或黃昏時候才到鞋店選購鞋子。如有可能的話，購置鞋子前應在鞋店內穿上試走，甚至試跑一下，回家後再穿上一至二小時，以找出仍然感到不適的部位，好讓在適當的位置加上軟墊。第一天只適宜連續穿上新鞋一至二小時，之後的每一天可以逐漸延長穿著的時間。 襪子能減少腳與鞋子之間的摩擦，有需要時甚至可以穿上兩對襪子。襪子的質料以聚丙烯（pypropylene）或其他新的合成纖維較佳，這類質料比羊毛或棉的製品更能保持腳部的乾爽，因而降低起水泡的機會。當然啦！若出汗較多時可多帶一、兩對襪子作為替換也是可行的方法。此外，使用特別的粉末或防汗噴霧劑亦有助於保持腳部的乾爽。 在腳上薄薄地塗上一層凡士林（petreum jelly），有助於減少腳部的摩擦力。另外，循序漸進地延長活動時間，可以讓皮膚慢慢適應活動時產生的摩擦力，並有足夠時間形成具有保護作用的胼胝（calluses），這都有助預防水泡的發生。 以上的措施有助於預防手部產生水泡，有可能的話，甚至可以考慮穿上手套或在經常起水泡的部位貼上膠布，然後才進行運動。 一旦起了水泡，最重要的當然就是降低引發的痛楚、避免患處的面積擴大及預防感染。處理的方法要視乎水泡的實際大小、患處有否裂開而成開放性創傷來決定。除非患處已受到感染，如起水泡的部位發紅、發熱，甚至有膿（pus）狀的液體，或水泡在該患處一而再的出現，又或者起水泡的情況非常嚴重等，大部分的水泡都可以自行處理。 參考資料： http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1005033104813 002 回答者：@~小豬@ ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2005-05-20 00:38:52 [ 檢舉 ] 你可以去買運動襪 比一般的襪子都還厚 運動的時候穿運動襪可以減少摩擦 還有也要換雙適合運動的鞋子 就不容易起水泡了 參考資料： 自己 003 回答者：毛毛 ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2005-05-20 00:40:58 [ 檢舉 ] 選雙好鞋子是很重要的... 不但讓你走起路來...跑起步來很舒服外... 還可以保護你的雙腳... 還有... 就是在你長時間走路或跑步之後... 記得要讓你的雙腳離開鞋子出來透透氣丫...... 這樣就可以避免起水泡.... 也可以預防香港腳哩..... 試試吧.... 參考資料： 個人經驗.. 004 回答者：天下布武 ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2005-05-20 09:59:59 [ 檢舉 ] 除了保養還有訓練的方法 多光著腳跟地面摩擦久了腳底層會變厚 不過過程很痛，常會起水泡，好了皮就會變厚 這是另一個方法 1 目前沒有資料 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？ 發表 取消 目前沒有資料 我要評論 註冊 會員登入 公告： 知識團員轉粉絲全數完成 刊登贊助網站歲末保單健檢 您的保障足夠嗎 www.cigna.com.tw 用小預算補足大保障！康健手術超值險，每天18元，超過340項大小手術都有保！ www.cigna.com.tw 運動傷害專家-高雄晉安 chinan.tw 提供關節炎、脊椎、坐骨痛等，多種韌帶關節疾病診治，為您徹底解決腳部問題。 chinan.tw 劍鳴接骨院-南投運動傷害 tw.myblog.yahoo.com/lichangche 30年老字號，優質南投運動傷害，農曆過年前9折優惠，65歲以上半價看診！ tw.myblog.yahoo.com/lichangche 台北瑞泰中醫-治運動傷害免開刀 www.raitai.com.tw 30年臨床經驗！頸椎、手腳、頭部、肩膀等酸痛麻等免開刀，純中藥對症治療！ www.raitai.com.tw 坐骨神經痛 - 吃中藥免開刀 www.tincheung.url.tw 治療各種痠痛，站不久，走不遠，甚至連走路都有困難，來天祥中醫診所治療，有效 www.tincheung.url.tw 竹北真安中醫 - 運動傷害諮詢 relieved.tcm.tw 肌肉痠神經痛，找真安中醫準沒錯！專業溫控灸療法，幫助擊退痠痛，讓您輕鬆活動！ relieved.tcm.tw最新運動傷害 發問中 已解決 啞鈴練肌肉的問題 會什麼會突然不舒服? 請問對踝關節執行關節鬆動術時，為什麼治療平面為榫眼? 10點 請問橈腕關節之關節面最密合且適於承重的位置要最大伸直?10點 吃維骨力搭配什麼效果更好 更多 二尖瓣膜脫垂(20點) 平躺翻身困難 請問我這是漸凍人症狀嗎? 為什麼執行踝關節內翻不會增加脛神經的張力?10點 伏地挺身加重量 更多 精選關鍵字 貼布 肌肉 推拿 阿基里斯腱 韌帶 骨折 冰敷 熱身 暖身 骨刺 發言 熱敷 退化 護具 開刀 車禍 復健師 抽筋 酸痛 跌倒 拉傷 僵硬 扭傷 運動傷害 關節炎 筋膜炎 撞傷 淤青 知識搜尋 雅虎資訊 版權所有 (c) 2013 Yahoo! Taiwan. All Rights Reserved. 「本服務設有管理員」 服務條款隱私權政策知識+ 之問答內容是由參與Yahoo!奇摩知識+ 之網友提供，僅供參考，Yahoo!奇摩不保證其正確性。「醫療保健」之問答內容不能作為疾病診斷或治療之依據，亦無法取代醫師的診斷或治療。若有任何身心不適症狀，仍應盡速就醫。

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